2018年07月21日

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料って聞いたことありますか?

アイソトニック飲料は、某スポーツドリンクのコマーシャルでも聞いたことがるかもしれませんね。

浸透圧の違いで分類されているそうで、アスリート向けのサイトに出ていた情報によりますと

アイソトニックとは「等張液」という意味で、人の安静時の体液と同じ濃度の飲料。
ハイポトニックは「低張液」という意味でハイポトニック飲料は安静時の体液よりも低い浸透圧の飲料、ということです。

スポーツドリンクはアイソトニック飲料に分類されるものとハイポトニック飲料に分類されるものがあり、経口補水液はハイポトニック飲料に分類されています。

https://athtrition.com/160718/


ハイポトニック飲料のスポーツドリンクは糖分が低め。経口補水液は塩分がスポーツドリンクの2倍位というのが、ざっくりした違いのようです。

熱中症対策として、どれを飲んだらよいかわからなくなりますが、スタッフSは、水→ハイポトニックスポーツドリンク→アイソトニックスポーツドリンク→脱水症状と思われたら経口補水液、と理解しました。

お水を飲みながら、漬物食べて、飴をなめてたらいい?というテレビコメンテーターの発言に、良いですね、と答えていたお医者様がいらっしゃいました。
それもありなのでしょうが、食事をしっかりとって塩分補給をしておくことも大事ですね。

水分を上手に取って熱中症にならないようにしましょ〜!!
http://fuji-pharm.jp/kokokara/2017/08/01/1468

上手に水分補給!.PNG

☎03-3300-7550
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2018年07月20日

桃、いただきました♪

生徒さんから、お中元に立派な桃をいただきました
20180720_桃いただきました.png

さっそく一口…お、おいしい〜(*^▽^*)
やっぱり季節の果物はその季節に食べるのが一番ですね!
とってもジューシーです!
ありがとうございました!

あと、この桃は皮ごと食べられました。
とっても良い桃で、薄い皮だったので、産毛もほとんど感じず、おいしかったです。
これで桃の栄養を丸ごといただけましたね(´▽`)b

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2018年07月15日

熱中症に注意!症状には頭痛も

3連休も真っただ中。
今日も朝から30度を超す気温、キツイですね(;^ω^)

20180715_熱中症に注意!.png
朝、教室に来た時点で室内が↑コレですもん。
冷房付けた時は「天国(*´Д`)」となりました。

そんな時でも教室は開講中。
生徒さんもいつも通りにいらっしゃってくれています。

教室にはお水や塩飴のご用意があります。
こまめな水分とミネラルの補給をお願いいたします。

スタッフは、水筒に梅ジュースの薄いのを作って持ってきています。夏バテにも効果的。

ついこの前、ちょっとひどい頭痛がおきまして、
「アレ?これひょっとして…」
と調べてみるとこんな記事が見つかりました。
市販薬は手軽で安全? 自己判断に潜む落とし穴
https://www.buzzfeed.com/jp/hidekazutakahashi/sihanyaku-anzen?utm_term=.expxPMMpm#.drX5mYYJE

記事には、頭が痛いからと言って頭痛薬を飲むと、熱中症をさらに悪化させる可能性がある、といったことが書いてあります。

熱中症に頭痛の症状もある事は知っていましたが、まさか頭痛薬にそんな危険性があるとは知りませんでした。

熱中症が起きた時も対処法も大事ですが、それ以上に熱中症にならないことが大事です。
室内でも熱中症になることがあります。
喉が渇いたな、と感じる前に水分補給を。
スタッフも気を付けます(´・ω・)
皆さまも、これから夏本番、十分にお気をつけください。

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2018年07月07日

今日は七夕

今日は七夕です。
七夕は、織姫と彦星が天の川を渡って年に1度だけ会うことができるという、中国の伝説が日本に伝わって来たものです。
織姫星は、こと座の1等星ベガ、彦星は、わし座のアルタイルが、それぞれの星座になります。
実は7月7日は、晴れることが少ないのです。ここ10年の間でも、七夕に晴れたのは、たった2日間だけでした。
また、7月7日に降る雨のことを、「催涙雨」と言い、七夕しか会うことの出来ない織姫と彦星が、天の川を渡れなくなり、流す涙になぞらえているとされています。ちなみに、7月6日に降る雨は、「洗車雨」と呼ばれており、織姫に会うために彦星が、自分の牛車を洗うための水だとされています。

orihime_hikoboshi_bg (1).png

そもそも、なぜ年に一度しか会えないのか?疑問に思ったことはないですか?
インターネットで調べると、理由がわかりますよ。「七夕」「年に一度」「理由」などの検索キーワードで、検索ししてみてくださいね。

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2018年07月03日

むこうずねの筋肉がつる!

すねの外側の筋肉がつったことはありませんか?
今朝、「あさイチ」で解決策らしきものを知りました。

http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/180703/1.html


正座した足先の下にタオルを入れ、足首を伸ばす形をとることで、筋肉のストレッチができるとの事。
以前、弓道をやっていた時、跪坐(きざ)という座り方を何度もした日の夜は、ほぼ毎回むこうずねの骨の際、外側が線でわかるくらいにつっていました。

足がつった.PNG

10年くらい前にそれを知りたかった〜!

番組内容は「サンダル特集」だったのですが、欲しい情報がどこに隠れいるかわかりませんね。
これからの季節、ミネラルや水分不足で足がつることがあるかもしれません。
つる場所によってストレッチの方法も違うので、寝る前のストレッチがオススメとのことです。

https://media.carecle.com/articles/Xw0Dk

ただでさえ睡眠不足になりがちな夏の夜、痛い思いはしたくないものですね。



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2018年06月29日

【スタッフのおすすめ】のど飴♪

風邪などで、のどをやられ、声が出ない…
なんていう事、ありますか?

私たち、インストラクターも、声が出ないと大変なんですが
そんな、喉を痛めたりしたときに、舐めるのがのど飴

医薬品であるトローチや、ハーブ系の龍角散は、有名ですよね。

そんな中、私がお勧めしたいのはこちらです。
「ボイスケアのど飴」
20180629.PNG

ただのCMのような記事になってしまいますが
声を出さなければならないのに、声が出てこない…
そんな状況の救世主なのです!
私も、何度も助けられました(*'ω'*)

夏風邪の季節、喉が大変!という時に是非♪

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2018年06月28日

熱中症に気を付けて!

毎日、暑い日が続いています。まだ6月なのにと、これからの夏本番を前にうんざりしている方も多いのではないでしょうか?

暑さが続くと気を付けたいのが、熱中症です。熱中症は、高温多湿な環境に、身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。
@めまいや顔のほてり A筋肉痛や筋肉のけいれん B体のだるさや吐き気 C汗のかきかたがおかしい D体温が高い、皮ふの異常 E呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない F水分補給ができない などの症状が出ていたら、要注意です。
上記のような状態になる前に、普段から水分をこまめにとったり、塩分を適度にとったり、バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとりましょう。
もし、熱中症かなと思ったら、涼しい場所に移動し、身体を冷やして体温を下げて、スポーツ飲料などの塩分と水分を同時に補給できる飲み物を飲みましょう。自分だけでの対処を考えずに、医療機関で診てもらうのも大切です。

summer_necchusyou.png

これからの夏本番に向けて、熱中症を予防して、楽しい夏を過ごしましょう!
下記は、日本気象協会が出している「熱中症ゼロへ」のホームページです。確認してみてくださいね。
https://www.netsuzero.jp/


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2018年06月27日

高知県のアンテナショップでお買い物♪

毎月恒例のお茶会。
お茶のお供は、各都道府県をテーマにしたお菓子をご用意しています。

今月のテーマは「高知県」。
福山雅治さん主演の大河ドラマ「龍馬伝」でおなじみの、坂本龍馬でも有名な県です。

ご当地のお菓子を入手するため、スタッフは高知県のアンテナショップ「まるごと高知」がある有楽町に向かいました。
20180625_アンテナショップに買出し(高知).png

入り口でさっそく坂本龍馬がお出迎えです(*'▽')
こちらは1階がご当地グルメ、地下がお酒コーナーとなっています。ワンフロアお酒というところが高知県らしいですね。
2階ではお料理とお酒もいただけます。藁焼きのカツオのたたき美味しそう。

1階でお茶会のお菓子を吟味。
以前にタレントのマツコ・デラックスさんが訪れたそうで、そこかしこに「マツコさん購入!」「マツコさんが箱買い!」なんてポップが。それに踊らされていろいろと購入してしまいました。
どんなお菓子を選んだかはまた後日に(^_-)-☆

自分用には「土佐番茶」なるお茶を購入しました。
番茶にきし豆という豆の葉っぱ?がブレンドされているご当地茶です。やかんで煮だすタイプのお茶で、さっぱりとした苦みの少ないお茶です。
他にもいろいろなお茶やご当地グルメがありました。気になるから、また買いに行こうかな〜。

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2018年06月26日

日傘、使ったことありますか?

ここの所気温急上昇で、まだ6月ですが、東京は真夏日が続きそうですね。
今日ご受講の男性の生徒様、天気が良いのに黒い折り畳みの傘をお持ちだったので、伺ってみたところ、日傘との事。どう見ても雨傘のようでしたが、「気温が違うよ〜!!」とおっしゃっていました。

男性も日傘.PNG

確かに頭上に日影ができるので、それだけでも違いますよね。
白は紫外線を反射するが黒は吸収する、という事で、一時黒傘ブームが起こった時がありました。現在は材質にこだわるという考えもあるそうです。
遮光率100%の、日傘界で有名なのが、「サンバリア100」と「芦屋ロサブラン」というところだそうです。

こだわらないスタッフSは、直射日光を浴びなければそれで良しとして、黒傘ブームの時に購入した何年もたつ日傘か、軽さで買ったモンベルの折り畳み紺色の雨傘をさしています。

この夏も、熱中症にならないよう、工夫をしながら元気に乗り切りましょう!

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2018年06月16日

今日は和菓子の日

今日は、和菓子の日です。
このの日は、西暦848年(承和15年)の夏、仁明天皇が御神託に基づいて、6月16日に16の数にちなんだ菓子、餅などを神前に供えて、疫病を除け健康招福を祈誓し、「嘉祥」と改元したという古例にちなんでいるそうです。
鎌倉時代には、時の天皇が6月16日に16枚の通貨と同価値の菓子を神前に供えるようになり、さらに室町時代には、6月16日が「嘉祥の日」となり、天皇にお祝いの菓子を献上していたと『御湯殿上日記』に記されています。安土桃山時代には、豊臣秀吉が「嘉祥の祝」を行っていましたし、江戸時代には6月16日に大名や旗本を江戸城の大広間に集めて、時の将軍から菓子が配られました。儀式は「嘉祥頂戴」と呼ばれていたそうです。このように、嘉祥の日として、ずっと続いていたそうですが、明治時代くらいまでで、風習は廃れていったそうです。
現在では、和菓子協会が、6月16日を「和菓子の日」と制定したことによって、虎屋さんが、江戸時代に献上していたお菓子の復刻版を限定発売していたり、他でも、和菓子の無料配布などを行ってるお店もあるようです。

job_sweets_wagashi_syokunin_man.png

調べていると、毎日毎日何かしら日だという事がわかります。何の日でもない日を探す方が、難しいかもしれないですね。皆さんも、インターネットでいろいろ調べてみてくださいね♪

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2018年06月14日

ビワいただきました

今年初のビワです。
教室の生徒さんにいただきました。
20180614_今年初のビワ.png

毎年自宅で取れたものをお持ちいただいて、ほんとにありがとうございます

「ハズレ(甘くないの)があるかも〜」
と、おっしゃっていましたが、いえいえ、どれも甘〜いビワでしたよ(*^▽^*)

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2018年06月09日

パソコン・スマホで目が疲れたら!

パソコン・スマホを使っていると目が疲れますね。
パソコンやスマホを使用するときは、1時間使用して、15分くらいの休憩をとることが推奨されています。
他にも、いろいろ目の疲れを取る方法があるので、試してみてくださいね。

・数分目を閉じる
・目の体操、ツボを押す
・遠くをみる
・冷・温パックをする
・目薬をさす
・画面の明るさを調整する
・机の高さを調整する
・ブルーライトカット眼鏡をする

eyemask_hot_woman.png

ブルーライトカット眼鏡などは、教室でも試せますので、スタッフにお声がけくださいね。


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2018年06月08日

関東、梅雨入りしましたね!〜パソコンの雷対策〜

先日、6/6に、関東地方が梅雨入りしましたね!
平年より2日、昨年より1日早い梅雨入りですとのこと。

また、今日は晴れていますが、台風5号が発生していて
梅雨前線に影響して、台風の接近に伴って、雨がひどくなる予想も出ています。

雨といえば水害も気になりますが、雷も気になりますよね。
特にパソコンなどのデジタル機器は、雷や停電などに弱いものが多いので、
天気が崩れやすくなる今からのシーズンを、何とか乗り切りたいですね。

雷からパソコンを守るためには、
雷が鳴り始めたら、パソコンを切り、電源(コンセント)を外すというのがベストな方法です。
たとえ少し遠くても、直接建物などに落雷がなくても、電線を伝わって、影響してくる場合があります。
20171022_落雷対策を.JPG

しかし、なかなかそう、速やかにはずせなかったりしますよね。

コンセントを外さなくてよい、カンタンな対策方法としては、壁のコンセントに直接つなぐのではなく、
雷ガードつきの延長コードを介して、コンセントを差し込むという方法があります。
アースを付けなければならない家電のために、アース接続のできる雷ガードタップも販売されています。

欲しいけれど、どこに売っているのかわからない…
という方は、気軽にご相談くださいね♪


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2018年06月05日

写真展に行ってみませんか?

写真展はいろいろ開催されていますが、気軽に行けるのは入場無料の会場ですね。
スタッフSのお気に入りは、六本木 東京ミッドタウンの「富士フィルムスクエア」です。無料に加え、駅から近いのもうれしいですね。

さて、今回みなさまにご案内したいのは、これも入場無料の写真展、「ART PHOTOT展 2018」です。

場所は目黒美術館区民ギャラリーで、JR目黒駅から徒歩10分くらいで少し遠いのですが…。
なぜオススメかというと、スタッフSが出品する予定だからです💦
(ひとり1作品で60名程度が参加予定です。)

教室にも、はがきサイズの案内状がありますので、お気軽にお持ち帰りください。
お時間のある方は是非、写真展へお運びくださいね。



写真展201806.jpg

【日程】2018年
6月13日(水)〜17日(日)
※入場無料
 
【時間】
10:30〜17:30(最終日6/17(日)は、15:00まで)
 
【会場】
Meguro Museum of Art,Tokyo 区民ギャラリー(目黒美術館内)
住所:〒153-0063 東京都目黒区目黒 2-4-36
HP:< http://mmat.jp/information/index.html >
 
【会場へのアクセス】
<電車をご利用の場合>
○「目黒駅」をご利用の場合(徒歩約10分)
○「中目黒駅」をご利用の場合(徒歩約20分)
<バスをご利用の場合>
○ 東急バス「権之助坂」停留所をご利用の場合(徒歩約5分)
○ 東急バス「田道小学校入口」停留所をご利用の場合(徒歩約3分)



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2018年06月02日

教室のアジサイも咲き始めました!

教室で栽培している、アジサイが今年も咲き始めました。教室で栽培しているのは、「てまりてまり」というアジサイの品種です。


左側の写真が、一昨年の写真で、右側が今年の写真です。
色が変わってきていますよね。アジサイは、土の酸度(pH)によって、色が変わります。何もしてなくても、鉢に入っている土の酸度が変化してしまっているようですね。
ちなみに、栄養が足りないのか、鉢が小さすぎるのか、花の大きさも年々小さくなってきているような気が・・・

他にもいろいろな花が咲いていますので、教室にお越しの際は、ぜひ見てみてください♪

posted by 烏山太郎 at 13:47| 東京 ☁| Comment(0) | インストラクター日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月30日

スマホカメラの設定をチェック

先日、デジカメの撮影設定のリセットについて書きました。
デジカメの練習は設定リセットが便利
http://karasuyamapcit.seesaa.net/article/459618888.html

デジカメは電源を落としてもマニュアルの設定はそのまま残るので、移動して光量が変わっての撮影をするときなどは、一旦リセットをしています。設定を調整するよりも、最初からやり直す方が楽なので(←超初心者です)。

ふと、スマホのカメラ設定はどうなのかな、と気になって確認してみました。
iPhone(アイフォン)は、カメラアプリを終了させてしばらく経つと設定が初期化されます。
逆に設定をそのままにしておきたい、という時は「設定を保持」をしておくと、撮影モードやフィルタをそのままに起動できるようになります。
「設定」→「カメラ」→「設定を保持」から、設定をそのままにしておきたい項目をONにします。
20180530_スマホカメラ(iPhone)の設定.png
特にフィルタは種類がいくつもあるので、毎回お気に入りの設定にするのが大変、というときには便利な設定です。

Android(アンドロイド)は機種によって最初から備わっているカメラアプリが異なるので一概には言えません。手元にあるAndroidスマホでは、もともと入っていたアプリと、あとからインストールしたアプリをそれぞれ確認したところ、設定はカメラアプリを終了してもしばらくは変更したそのままに起動できましたが、時間がたつと初期化されるようです。

決定的瞬間を逃さないよう、カメラアプリの設定はあらかじめ確認しておくと、あわてずにすみます('ω')b

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2018年05月28日

デジカメの練習は設定リセットが便利

最近、コンパクトデジカメでマニュアル撮影の練習をしました。
用語を思い出すだけで大変ですね。オート撮影が楽過ぎて、そっちに行きたい気持ちを抑えつつ、練習(/・ω・)/

そんなことをやっていると、「あれ、さっき何の設定したっけ?」となることが多々起きます。ISO感度をいじったような、ホワイトバランス?あれー?といったふうに。

そんなときによく使うのが、デジカメの撮影リセットボタン。
スタッフが持っているLUMIXカメラには、物理的に押せるボタンがしっかりと用意されています。外撮影のときとか、手がふさがりがちな状況ではすっごく押しやすいポジションにボタンが配置されているんですよね。
20180528_カメラの設定(設定の初期化).png
初心者におすすめと紹介してくれたあの日の店員さん、おかげさまで助かっております(*‘∀‘)
本当は使いたい機能が使えなくなったときなどに押すためのボタンみたいですけれど、練習中は頼っちゃいます。

撮影設定のリセットは、ほとんどのデジカメに備わっている機能です。私のような初心者の方は、撮影前にやり方を確認しておくと良いかも。

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2018年05月22日

コーヒーかすで、なめくじ予防

教室でもグリーンカーテンの準備が整ってきましたが、気になるのが、虫の出現。
身近なところで試してみたいのが、毎日飲んでいるコーヒー豆のかすの再利用です。

http://hackcoffeebeans.com/coffeegrounds/

何度ともなくお目にかかっている、なめくじに効果があるという事なので、今年こそは試してみたいと思います。
ただ、雑草の繁殖を防ぐ成分のあり、鉢周りに置くことになりそうです。

他にもコーヒーは、消臭などにも使え、乾燥には電子レンジでもOKという手軽さ。
猫除けに階段に置いていた時には、それ以降、猫は昇ってこなくなりましたので、効果はありそうです。

今年の夏は、なめくじを見ないで済むことを期待します。


コーヒーかすでなめくじ予防.PNG


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2018年05月11日

梅雨入り予想、今年は例年よりもちょっと早め?

もう、沖縄や奄美では、梅雨入りが発表されましたね。
例年よりも早い梅雨入りだそうで、
関東も、6月初旬には梅雨入りしそう、との事。

梅雨入りで心配なのは長雨や雷などですよね。
また、今日のようにカラリと晴れた日でも、ゲリラ豪雨など、突然の雨も…

そんな時に便利なのが
「東京アメッシュ」というウェブサイトです。

20180511.JPG

★東京アメッシュ★


東京アメッシュでは、東京付近の雨の様子・雨雲の動き・流れを、過去2時間分見ることができます。
過去2時間分を見ると、雨雲の動きの良そうもできますね(^o^)/

「これから雨が降りそう…」
「いま降ってる雨、すぐにやむのかな?」
など、これからの雨が気になる方は必見です♪

是非ご活用ください(*'▽')



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2018年04月27日

明日からゴールデンウイーク♪

みなさん!
お休みの予定は立っておりますか!?

明日からいよいよゴールデンウイークです♪(*'▽')
今年はなんと!最大九連休!!

どこに行こうか迷っている方!
是非、教室にもいらしてくださいね(^_-)-☆

※教室は3日〜5日がお休みですので、ご注意ください!

▽ゴールデンウイークのイベントを紹介しているHPはこちら
https://spring.walkerplus.com/gw/
20180427.JPG



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